Si vous ne connaissez pas...

                                                      ... XIAO LONG

Le Tai Ji Quan étudie des enchainements de mouvements (taolu) d'origine martiale exécutés avec lenteur et concentration, avec armes ( épée, éventail...) ou à mains nues. Cette discipline permet de développer les capacités de mémorisation, la coordination, l'équilibre, la souplesse...

Le Qi Gong comprend des exercices favorisant la maitrise de la respiration et la relaxation et permet aussi de délier en douceur les articulations.

Tai Ji Quan et Qi Gong sont complémentaires et apportent une détente du corps et de l'esprit appréciée de tous : une bulle de calme dans un quotidien agité...


Les séances proposées par la section de St Michel à Evreux se composent d'un échauffement préliminaire suivi de Qi Gong: ainsi le corps et l'esprit sont prêts à entrer dans la pratique du Tai Ji Quan.

Samedi 3 avril 2010 6 03 /04 /Avr /2010 17:07

Lorsqu'on parle du bâton (Gun), on se dit que ce n'est pas une arme bien glorieuse comparée à ses compagnes: l'épée est plus noble, le sabre a du panache, la lance est guerrière, tout ça brille, et a du ... piquant!

Mais le bâton... C'est oublier un peu vite qu'un instrument est ce que l'on en fait. Combien de beaux combats au parapluie dans les films chinois! ou au journal (qui sert enfin à quelque chose!) roulé en ... bâton. Tout peut devenir une arme si on en décide ainsi. Le bâton eut donc rapidement la faveur de ceux qui, ni nobles, ni soldats devaient se défendre avec ce qui se trouvait à disposition.long-baton.jpg

Le bâton est semble-t-il assez peu pratiqué en Tai Ji (Tai Ji Gun), même si de nombreuses écoles affirment que le bâton contient toutes les autres armes, car il correspondrait à la Terre (le centre, l'harmonie, où se rejoignent Feu, Bois, Métal et Eau).

Les deux mains tiennent le bâton, ce qui demande une approche différente en comparaison des armes tenues à une seule main, et c'est une arme longue (2M environ), ce qui n'est pas sans avantages! 

On peut pratiquer aussi le "bâton collant" grâce à des exercices similaires aux exercices de Tui Shou à mains nues...

Les techniques sont variées: tuigun: pousser, jigun: frapper, jiégun: intercepter, chuogun: piquer, pigun: fendre, liaogun: tourbillonner, zhagun: percer, saogun: balayer, mogun: essuyer...

Il existe aussi des bâtons courts (à préférer si vous voulez ménager votre plafond!). Le point commun: pas de tranchant, pas de pointe, les deux mains peuvent manipuler le bâton dans tous les sens.

 

PetitBaton.jpg

 

 

Moins connu, le Tai Ji Bang ou bâton taoïste qui permet le travail à deux, l'auto-massage, le renforcement des tendons... Les exercices au "bâton de longévité" auraient été crées par Chen Po Tuan plus connu sous le nom de "sage de la rivière" (Dynastie Song). Il aurait voyagé des monts Wudang aux monts Hua et développé des exercices comme "24 exercices saisonniers" ou le "qi gong du sommeil".kungfu.jpg

 

Sabre, épée, éventail, bâton... Vous avez donc le choix des armes...

Il sera prudent cependant d'attendre un peu avant d'imiter la technique proposée sur la dernière photo. Car... "Tout ce qui s'élève, retombe aussi" (proverbe de Xiao Long) et... plus dure sera la chute!

Par Xiao Long
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