Si vous ne connaissez pas...

                                                      ... XIAO LONG

Le Tai Ji Quan étudie des enchainements de mouvements (taolu) d'origine martiale exécutés avec lenteur et concentration, avec armes ( épée, éventail...) ou à mains nues. Cette discipline permet de développer les capacités de mémorisation, la coordination, l'équilibre, la souplesse...

Le Qi Gong comprend des exercices favorisant la maitrise de la respiration et la relaxation et permet aussi de délier en douceur les articulations.

Tai Ji Quan et Qi Gong sont complémentaires et apportent une détente du corps et de l'esprit appréciée de tous : une bulle de calme dans un quotidien agité...


Les séances proposées par la section de St Michel à Evreux se composent d'un échauffement préliminaire suivi de Qi Gong: ainsi le corps et l'esprit sont prêts à entrer dans la pratique du Tai Ji Quan.

Samedi 10 avril 2010 6 10 /04 /Avr /2010 17:46

BA SHI = 8 mouvements

 

Leçon de chinois du week-end:

 

La colonne 1 vous donne une idée de la prononciation des nombres.

La colonne 2 est la transcription pinyin mais sans les jolis petits tons dont nous devrons nous passer....

La colonne 3 donne la prononciation approximative du pinyin (qui, il faut bien l'avouer, ne nous aide pas toujours beaucoup....

La dernière colonne restera un mystère jusqu'à ce que je trouve le moyen d'insérer les figures représentant les mouvemnts.......

 

Il y a du travail....

 

  

1    (yi)

Qi shi

Tchi cheu

Ouverture

1.1 à 1.4

2    (er = eur)

Juan gong shi

Tjuèn konk cheu

Repousser le singe

2.1 à 2.6

3    (san)

Lou xi ao bu

Loou chi ao pou

Brosser le genou

3.1 à 3.7

4    (si = seu)

Ye ma fen zong

Yé ma fèn tzonk

Séparer la crinière du cheval

4.1 à 4.11

5    (wu = wou)

Yun shou

Iuèn choou

Mouvoir les mains comme des nuages

5.1 à 5.13

6    (liu = liou)

Jin ji du li

Tjin tji dou li

Le coq d’or sur une patte

6.1 à 6.3

7    (qi = tchi)

Deng jiao

Tèng tjiao

Coup de talon

7.1 à 7.6

8    (ba)

Lan che wei

Lan tcheu weï

Saisir la queue de l’oiseau

8.1 à 8. 26

9    (jiu =tjiou)

Shi zi shou

Cheu tzeu choou

Les mains forment un dix

9.1 à 9.4

10  (shi = cheu)

Shou shi

Choou cheu

fermeture

 

 

 

 

La forme  8 mouvements   (l’ouverture et la fermeture ne sont pas comptabilisées) est une forme récente, pensée pour l’apprentissage.

 

Chaque  mouvement s’exécute à droite et à gauche.

Le placement des pieds au sol est particulièrement important : le pied se pose toujours selon un écartement à peu près égal à l’écartement de hanche naturel.

 

Pour voir la forme 8, le site taiji.de est plutôt bien:

  

 

 http://www.taiji.de/taiji/head5e/index.htm

Par Xiao Long
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